Помни о здоровьеМедицина и образование / Фитнес – залог красоты и здоровья / Помни о здоровье
Не секрет, что тренировки придают желаемый внешний вид вашей мускулатуре и позволяют выглядеть более стройной и поджарой.
Но физические нагрузки нужны человеку на протяжении всей жизни. Без них человек быстрее стареет, приобретает букет болезней. Многочисленные исследования выявили целый список отрицательных последствий, к которым приводит отсутствие регулярных физических упражнений.
Самочувствие Фитнес не только помогает вам жить дольше, он позволяет вам и чувствовать себя моложе. «Регулярные занятия спортом могут быть эквивалентны омоложению на десять лет», - говорит исследователь доктор Рой Шепард из университета Торонто.
Недостаток энергии У людей, ведущих сидячий образ жизни, показатель эффективного объема легких (VO2 мах) уменьшается на 1% в год, начиная с 25-летнего возраста.
Тренированному сердцу для выполнения той же работы нужно производить меньшее количество ударов в минуту. Программа для улучшения состояния здоровья может снизить частоту сердечных сокращений в покое примерно на 5-15 ударов в минуту, а, чем ниже ваша ЧСС, тем вы здоровее. Это означает, что вы быстрее будете проходить процесс восстановления после произведенного усилия, ЧСС и дыхание будут быстрее возвращаться к нормальным значениям, и у вас будет больше энергии.
Когда вы здоровы, ваши клетки более эффективно используют кислород, и это снова же означает, что вы обладаете большим количеством энергии, и быстрее восстанавливаетесь после физической активности.
Потеря гибкости
Из-за недостаточного использования соединительные ткани, связанного с сидячим образом жизни, связки, суставные сумки, сухожилия теряют свою подвижность.
Смотрите также
Клиническая картина
Выделяют 3
периода в клиническом течении синдрома сдавления (по М.И. Кузину).
I период: от 24 до 48 часов после
освобождения от сдавления. В этом периоде довольно характерны проявления,
которые можно рассматривать как травматический шок: болевые реакции,
эмоциональный стресс, непосредственные последствия плазмо- и кровопотери.
Возможно развитие гемоконцентрации, патологических изменений в моче, повышение
остаточного азота крови. Для син ...
Методы народной медицины. Закаливание организма
Медицина
- одна из древнейших наук, истоки которой восходят к заре человечества. Она
усовершенствовалась по мере развития общества. С появлением же письменности,
стали создаваться разнообразные произведения врачевательного характера. В
письменном наследии древних народов Египта и Греции, Рима и Ирана, Индии и
Тибета, Средней Азии и других стран медицинские памятники занимают почетное
место.
Термин «народная
медицина» в его совр ...