Система ниши

Медицина и образование / Система ниши

Страница 7

При использовании твердой подушки вылечивается любое заболевание носовой перегородки. Поэтому нужно спать или без подушки вообще, или (что более удобно) подкладывать под шею подушку-валик в форме полуцилиндра, сделанную из жесткого материала (лучше всего из дерева, обтянутого материей, или материи плотно набитой ватой).

Обращаю ваше внимание на то, что валик нужно подкладывать под шею, а не под голову!

Размер валика должен быть таким, чтобы первый и второй позвонки покоились на нем, а третий лежал на ровной постели (см. Первое правило). Должна вас предупредить, что по началу спать на таком валике будет неудобно и даже больно! Но это все пройдет через несколько дней, и взамен вы избавитесь от многих болезней и недомоганий, а также обретете отличное самочувствие.

3. Упражнение «Золотая рыбка»

Странное название и странное упражнение. А если смотреть со стороны, то даже смешное. Поэтому, чтобы не сбиваться с толку, лучше, все-таки, выполнять упражнение в полном одиночестве и в полной уверенности, что вас никто не побеспокоит. А лучше сразу поговорить со своими домашними и убедить их в серьезности ваших занятий.

Итак, это упражнение направлено на исправление осанки, улучшения кровообращения, также оно наладит работу почек, кишечника, печени, кожи и даже мозга. Кроме того, оно прекрасно влияет на работу кишечника и избавит вас от запоров.

Вообще, обратите внимание на животных - они следуют правилам здоровья, по крайней мере, первым трем. Они спят на жестком полу или земле, голову укладывают на лапы, а потом вертятся, встряхиваются всем телом (не считая некоторых домашних животных, которые наглеют и укладываются в кресле, но они жертвы цивилизации). А ведь дикие животные никогда не болеют и умирают в основном от старости или в результате травм. Но я не призываю Вас уйти в лес и жить там подобно древним людям. Просто немножко поправить здоровье.

Для выполнения упражнения необходимо лечь на пол (или ровную постель), руки вытянуть во всю длину за головой, ноги вытянуть тоже, ступни расположить перпендикулярно полу, а носки тянуть на себя. Теперь нужно хорошенечко потянуться: пяткой правой ноги ползти вперед, а обеими руками тянуться в противоположную сторону, тоже самое проделайте с левой ногой. Потом положите ладони под шейные позвонки, и пальцы тяните к лицу, а ноги соедините вместе. Пальцы ног тяните к себе. В этом положении начинайте вибрировать всем телом, как рыбка, справа налево.

Выполняйте упражнение 1-2 минуты утром, как только встанете и вечером перед сном.

4. Упражнение для капилляров.

Знаете, это еще более странное упражнение, которое выполняется в не менее странной позе.

Лягте на спину (можно подложить под голову валик), поднимите ноги и руки перпендикулярно полу, а ступни при этом расположите параллельно полу. В этом положении начинайте трясти руками и ногами одновременно. От себя добавлю, что после этого упражнения в руках и ногах появляется прохлада.

"Для чего же нужно так изощряться?" - спросите Вы.

Дело в том, что последователи Ниши считают, что движущая сила организма заложена в капиллярах, а ни в сердце, как считает традиционная медицина. Поэтому такое упражнение - это тренировка капилляров и очищение их как бы изнутри. А от состояния капилляров зависит и состояние всего организма. Знаете, эффект от последних двух упражнений (золотая рыбка и упражнения для капилляров) поразительный.

5. Смыкание стоп и ладоней.

Это чрезвычайно полезное упражнение особенно для беременных женщин (для правильного расположения плода, нормального протекания беременности и не сложных родов). Также это упражнение нормализует давление. Померьте давление до и после упражнения и Вы поймете все.

При этом упражнении Вы ложитесь на пол и смыкаете ладони друг с другом. Затем, разводите колени и смыкаете стопы. Итак, сомкнутые ладони лежат на груди, а стопы на полу. В этом положении лежите 2-3 минуты. Вот и все упражнение. Его можно выполнять, даже если вы не выполняете другие правила. Оно кроме пользы вреда вам не принесет!

6. Упражнения для спины и живота.

Сначала садимся в позу лотоса, или на край жесткого стула и выпрямляем спину. Выполняем последовательно следующее упражнения:

Поднимаем и опускаем плечи (до предела) - 10 раз.

Вытягиваем руки перед собой. Резко поворачиваем голову назад, смотрим на копчик, мысленно проводим взором по позвоночнику до шеи и возвращаемся в исходное положение. Упражнение надо делать резко и быстро. Не волнуйтесь. Если вы первые разы не увидите свой копчик - немного тренировки и у Вас все получится. Упражнение проделываем по два раза в каждую сторону. Повторяем упражнение, только с поднятыми руками.

Резкие наклоны головы вправо и влево по десять раз (наклоняйте только голову!).

Делаем упражнение 2.

Наклоняем голову десять раз вперед (Резко и до предела), затем назад, также десять раз.

Делаем упражнение 2.