Помоги себе сам

Медицина и образование / Сперма / Помоги себе сам

Страница 1

Нередко бесплодие носит временный характер, и эту проблему можно решить самостоятельно. На протяжении 12-18 месяцев, пока продолжаются попытки произвести зачатие, старайтесь следить за общим состоянием здоровья, соблюдайте диету, избегайте лекарств, наркотиков, алкоголя, курения, организуйте правильный сон.

Прежде чем планировать физические нагрузки, обратите внимание на тот факт, что сперматозоиды достигают степени зрелости за 72 дня. Проведенные исследования показали, что, чем меньше стерссов и неприятностей у мужчины, тем больше половых клеток вырабатывают его яички. Осуществление вашей программы улучшения физического состояния организма не должно вызывать психической напряженности. За несколько дней до планируемого зачатия постарайтесь создать свободную, радостную, интимную обстановку, атмосферу расслабленности, и сделайте все возможное, чтобы вполне насладиться ею. Возможно, это будут одни из последних спокойных дней перед появлением на свет ребенка.

Приведенные ниже рекомендации не имеют научного характера, но могут пригодиться с практической точки зрения.

Действие тепла.

Слишком высокая температура нарушает образование сперматозоидов. Температура яичек должна быть на 4 градуса ниже температуры тела. Поэтому избегайте всего, что прямо или косвенно ведет к повышению температуры в области паха и промежности. Одно-единственное погружение яичек в горячую воду может нарушить способность к оплодотворению на последующие 6 месяцев. Тот же результат дают продолжительные горячие ванны. Некоторые специалисты рекомендуют ежедневно ополаскивать мошонку холодной водой.

Сидячее положение.

Даже если бы мужчина в течение долгих часов работы сидел обнаженным, повышения температуры в области паха и промежности было бы достаточно для того, чтобы снизить образование сперматозоидов и нарушить способность к оплодотворению. Мужчины, по роду профессиональной деятельности ведущие преимущественно сидячий образ жизни, должны время от времени вставать и ходить, чтобы яички отодвигались от горячего тела. Если жарко, рекомендуется использовать специальные воздухопроницаемые подстилки на сиденье автомобиля, чтобы избежать перегрева и потоотделения в паху и промежности.

Одежда.

Современная мода не способствует улучшению ситуации. Старайтесь носить свободные хлопчатобумажные, так называемые "семейные" трусы. Избегайте любой обтягивающей одежды: эластичных трусов, джинсов и других брюк в обтяжку. В домашних условиях и везде, где можно, носите свободную одежду. Следующий совет у большинства вызовет улыбку, но наша задача -- дать максимальную информацию, а вы уж решайте сами. Рассмотрите возможность использования обвивающей тело одежды типа сари, а также одежды аналогичного покроя: шотландских юбочек, римских тог, индийских и африканских просторных платьев для мужчин.

Вес тела.

Постарайтесь похудеть. Лишний слой жира на ягодицах, внутренней поверхности бедер и нижней части живота повышает не только температуру в паховой области, но и температуру всего тела. Если у вас ожирение, обратитесь к врачу. Если избыток веса незначителен, похудейте, воспользовавшись услугами специализированной лечебницы, в которой проводят сеансы гидротерапии для старадающих бесплодием.

Интимная косметика.

Проверьте применяемые вами средства, уменьшающие трение. Некоторые из них вызывают повреждение сперматозоидов. Исследования канадских ученых показали, что многим парам, применявшим яичный белок вместо привычной косметики, удалось стать счастливыми родителями. По всей вероятности, белок является оптимальным смазочным средством, так как он не убивает и не повреждает сперматозоиды, что нельзя сказать о слюне, которая, скорее всего, наносит им вред.

Кофеин.

Злоупотребление кофеином может способствовать бесплодию. Многие считают, что кофеин задерживает образование сперматозоидов и нарушает их метаболизм. Особенно это касается любителей кофе, выпивающих ежедневно от 4 до 8 чашек. Существует слабо выраженная, но безусловная зависимость между злоупотреблением кофеином и подвижностью сперматозоидов. Постарайтесь снизить количество и крепость вашего кофе, чая. Употребляйте меньше и других кофеинсодержащих напитков (кока-кола и т.п.).

Половой акт.

Определите точную дату овуляции. В этом вам поможет врач. После определения даты как можно чаще совершайте половые акты, начиная приблизительно с 7-го дня после окончания месячных. Продолжайте в том же духе до следующей овуляции.