Образ жизни и его влияние на здоровье. Основы здорового образа жизниМедицина и образование / Здоровье - как важнейший фактор безопасности жизнедеятельности человека / Образ жизни и его влияние на здоровье. Основы здорового образа жизни
Образ жизни – это показатель, как человек реализует условия жизнедеятельности для своего здоровья.
Согласно приведенной выше табл. 1, здоровье человека на 60 % зависит от образа жизни, на 20 % - от окружающей среды, на 8% - от наследственности.
От рождения человек обладает определенными резервами здоровья, а длительность их использования зависит от самого человека (условий поведения, стиля, образа жизни). Здоровье – главный дар, данный нам нашими предками и не всегда разумно и слишком расточительно расходуемый нами.
Под здоровым образом жизни понимают индивидуальную систему поведения человека, направленную на сохранение и укрепление своего здоровья. Условно этот процесс можно разделить на два направления:
1. Активные действия самого человека по формированию и улучшению своего здоровья (физическая культура, закаливание, соблюдение гигиенических правил, рациональное питание, соблюдение режима дня, сексуальное воспитание и т.д.) и
2. Стремление человека избежать действия факторов, способствующих разрушению здоровья (прежде всего таких вредных привычек, как курение, наркомания, токсикомания и употребление спиртных напитков, безопасное поведение дома, на улице, обеспечивающее предупреждение травм и отравлений).
Важные составляющие здорового образа жизни - личная гигиена, доброжелательные отношения в семье и нравственное поведение.
Здоровый образ жизни – не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Особенно важно, чтобы с самого раннего детства подрастающее поколение стремилось ценить, беречь и укреплять свое здоровье. Заболеваемость молодежи (людей в возрасте от 16 до 29 лет) за последние 5 лет увеличилась на 26 %. Смертность от неинфекционных заболеваний постоянно возрастает и достигает сейчас 83 % (по данным ВОЗ).
Причиной всех подобных заболеваний является отсутствие личной заинтересованности у молодежи в здоровом образе жизни, заботе о продолжении своего рода.
Поколениями разумных людей выработаны простые и понятные рекомендации по здоровому образу жизни:
1) познай самого себя и не ставь перед собой нереальных целей;
2) содержи свое тело в чистоте;
3) правильно и хорошо питайся;
4) трудись, соблюдая правила безопасности, режим труда и отдыха;
5) правильно выбирай друзей;
6) содержи свой внутренний мир в чистоте;
7) научись говорить «нет» соблазнам;
8) если чувствуешь себя больным, обратись к врачу; лекарства принимай по назначению врача, своевременно проходи профилактические осмотры и делай прививки.
Надо только запомнить, что главное условие здорового образа жизни – личная заинтересованность человека.
Надо понять, что ничего в жизни даром не дается. Что результат будет тем лучше, чем раньше человек начинает работать над собой, над сохранением и умножением своего здоровья.
Смотрите также
Задачи, методы и организация исследования
Задачи исследования
В соответствии с поставленной темой необходимо было решить
следующие задачи:
1.
Анализ и обобщение литературных
источников по темам:
а) Адаптация сердца к
физическим нагрузкам.
б) Особенности
физиологического спортивного сердца.
г) Факторы, влияющие на
развитие патологических изменений сердца спортсменов.
2.
Провести электрокардиографическое
исследование спортсменов, ...
Репродуктивное поведение женщины
В данной работе будет рассмотрена такая тему, как репродуктивное
поведение женщины. Право репродуктивного выбора должно принадлежать каждой
личности, особенно женщине. Именно она страдает из-за неблагоприятных
последствий нежелательной беременности, представляющих риск для её здоровья и
жизни. Статистика показала, что предупреждение беременности у женщин моложе 19
лет и старше 35-40 лет, соблюдение 2-х– 2,5-летних интервалов между р ...