Влияние финской суховоздушной бани на организм человека

Медицина и образование / Финская суховоздушная баня / Влияние финской суховоздушной бани на организм человека

Страница 1

САУНА (ФИНСКАЯ БАНЯ)

Сауна - суховоздушный вид бани, в котором поддерживается высокая температура (90-100°С) и низкая относительная влажность (10-15%). В паровой (русской) бане в отличии от сауны поддерживается сравнительно невысокая температура воздуха (45-60°С) и высокая относительная влажность (90-100%).

При известных условиях в одной и той же термальной камере бани (парной) можно создавать то условия сауны, то условия русской бани, увеличивая влаж-ность путем испарения дополнительных количеств воды. Эффект влияния сауны на организм формируется как результат воздействия горячей и холодной воды чередующейся с воздействием сухим паром. Рационально сочетать воздействие сухим паром с последующим дозированным охлаждением в бассейне или под холодным душем и массажем. Посещение сауны рекомендуется не чаще 1 раза в неделю, русской бани 1 - 2 раз в неделю.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• декомпенсация хронических заболеваний любых систем организма;
• острые заболевания инфекционной и иной природы;
• лихорадка (повышение температуры);
• выраженный атеросклероз сосудов с поражением различных систем и органов;
• активный туберкулез;
• инфекционный заболевания кожи;
• злокачественные новообразования;
• склонность к кровотечениям, тромбозам, эмболиям;
• выраженные расстройства обмена веществ при сахарном диабете, кахексии,
• гипертиреозе;
• выраженная глаукома;
• психозы и психопатии.

ФАКТОРЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ДЕЙСТВУЮЩИЕ В САУНЕ

ТЕПЛО: Высокая температура сауны воздействует на механизмы термо-регуляции человека, тесно связанные с жизненно важными органами и система-ми. Под влиянием временного перегревания (гипертермии) меняются все функ-ции организма - кровообращение, дыхание, свойства крови, выделение и обмен веществ и др. ХОЛОД: Контраст в температуре (горячий и холодный воздух, вода, пар, снег) усиливает воздействие на механизмы терморегуляции, а через них на мно-гие важные функции организма. ВЛАЖНОСТЬ: Очень низкая влажность (менее 15%) способствует боль-шому потоотделению и, следовательно, освобождению от различных шлаков, образующихся в ходе обмена веществ. ВЕНИК: Известно, что вокруг тела возникает воздушная прокладка, кото-рая на десятки градусов холоднее, чем воздух в сауне. Создавая дополнительную вентиляцию кожи, веник, конечно же, усиливает тепловое воздействие и удале-ние пота. Веник является и элементом массажа и механического раздражения рецепторов кожи, и фармакологического эффекта при специальном подборе ве-ников. ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ: Простое гигиеническое мытье в сауне - лишь одна из ее задач. Водная процедура - особый компонент сауны, оказывающий биологическое действие на организм. МАССАЖ ТЕЛА: Это хорошо изученный дополнительный лечебный фак-тор сауны, который должен использоваться как можно шире. ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФАКТОР: Успокаивающее действие воды известно было человеку всегда и различные методы гидро- и бальнеотерапии - хорошо изученные средства как древней, так и современной медицины. В сауне психоэмоциональный фактор связан и с приятной компанией, обстановкой и ритуалом.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА К ДЕЙСТВИЮ ВЫСОКИХ ТЕМПЕРАТУР ( АДАПТАЦИЯ К САУНЕ)

Воздействие сауны на организм осуществляется через несколько взаимо-связанных физиологических механизмов адаптации:

1. стимуляция функций кожи;

2. рефлекторная стимуляция центральной и периферической нервной системы;

3. изменение температурного баланса организма, усиление обмена и выделения токсических продуктов из организма;

4. усиление капиллярного кровотока и дренажа лимфы.

1. Улучшение функций и качества кожи

• в результате усиления теплоотдачи открываются кожные поры;
• усиливается потоотделение;
• создаются условия для благоприятного отторжения омертвевшего рогового слоя и самоочищения кожи;
• пар с температурой более 60°С обладает прекрасным бактерицидным действием.

2. Рефлекторная стимуляция центральной и периферической нервной системы

• кожа, периферическая и центральная нервная системы развиваются из одного зародышевого листка, эктодермы и следовательно, имеют тесные связи.
• при воздействии на кожные рецепторы стимулируется и центральная и периферическая нервная система;в коже располагается до 100 рецепторов на 1 см2, причем порядка 15-16 из них реагируют на температурные изменения окружающей среды (терморецепторы). Более 80% из них представлены холодовыми рецепторами, и только 19% тепловыми.
• известны прямые рецепторные связи терморецепторов стоп и слизистой оболочкой дыхательных путей
• рефлекторное влияние оказывается и через рецепторы находящиеся в стенке кровеносных сосудов.